De aandachtgerichte cognitieve therapie is een systematische effectieve methode om te leren omgaan met pijn, stress, vermoeidheid en depressies. Het is een integratie van Boeddhistische principes en Westerse psychologische kennis. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de methode zeer werkzaam is en 50% minder terugval na depressie oplevert dan de gebruikelijke behandelwijzen.
Mindfulness
- Hoe leer ik mindfulness
Mindfulness is een vorm van meditatie en een levensvisie die je leert bewuster in het leven te staan en wel vandaag te leven; niet gisteren of morgen. Hierdoor ervaar je minder stress en leef je meer ontspannen. En het mooie is: mindfulness kun je leren!
- Inleiding mindfulness
tip!
Een goed achtergrondartikel over mindfulness, een test waarmee je jouw mate van mindfulness kunt scoren en oefeningen om aandachtiger te leven. In het artikel wordt ingegaan op de vraag hoe je kunt leren meer 'mindful' te zijn.
- Meditatie en mindfulness (Verywell Mind) (Engels)
Artikelen over de voordelen van meditatie, zoals het verminderen van spanning en stress, je lichaam ontspannen, focus vinden en je ergens op concentreren.
- Mindfulness stappenplan
Wat is mindfulness precies? Hoe kun je er vandaag nog mee beginnen? Tips om je nieuwe leefstijl vol te houden.
- Mindfulness.nl
Artikelen over mindfulness, stress management en meditatie.
Bron: www.leren.nl/rubriek/wetenschap/psychologie/mindfulness/
Copyright © 1999-2025 Applinet
Alle rechten voorbehouden
Colofon
