Zon en gezondheid

Hoe kun je gezond zonnen? Informatie over de invloed van zonnestraling op de huid.

Zon en gezondheid

Hoe bescherm ik mijn huid tegen de zon
Zonder de zon zou er geen leven mogelijk zijn op aarde. Bovendien voorziet zonlicht ons van vitamine D, worden we er vrolijker en niet te vergeten prachtig bruin van. Maar teveel zonlicht is schadelijk voor je huid: de elastinevezels in je huid raken beschadigd en dat zorgt ervoor dat je huid sneller veroudert. Bovendien kun je huidkanker krijgen van te vaak te lang in de zon liggen. Gelukkig kun je zelf veel doen om je huid te beschermen tegen de zon.
Hoe bescherm je je tegen de zon?
UV-straling afkomstig van de zon richt veel schade aan. Wat is zonkracht? Wat betekent de beschermingsfactor (SPF) in je zonnebrandcrème?

Hoe breng ik bruin zonder zon aan @ Huid en haar
Een kleurtje oogt gezond. Bovendien lijk je er slanker door. Helaas schijnt de zon vaak nét op die dagen dat jij binnen aan het werk bent. Gelukkig ben je voor een kleurtje allang niet meer afhankelijk van de zon en kun je jezelf helpen met verschillende bruin zonder zon crèmes. Het opbrengen van zo’n crème is echter wel een kunst!
Hoe werkt een zonnebril? (Engels)
Beschermt een zonnebril je ogen? Zijn goedkope zonnebrillen net zo goed als de dure?

Hoe werkt zonnebrand en zonnebrandcrème (Engels)
Wat doet de zon met je huid?
Hoe zon ik veilig en gezond
De zon is niet alleen lekker, maar ook nuttig. Onze huid maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht; onmisbaar voor de aanmaak van sterke botten. Maar een te veel aan zonlicht kan ook schadelijke gevolgen hebben. Pijnlijke brandblaren en een snel verouderende huid zijn daar nog de milde vormen van. Volgens de KWF Kankerbestrijding wordt jaarlijks in Nederland bij ongeveer 30.000 mensen huidkanker geconstateerd. En dat aantal is nog steeds fors stijgende.

Ik heb last van zonnebrand
Wat is verbranding door de zon, wat zijn de verschijnselen en wat kun je doen om zonnebrand te voorkomen en behandelen?
Medisch verantwoorde informatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
UV-zonlicht nader verklaard
Naast het "gewone" zichtbare licht straalt de zon ook ultraviolet licht (UV) uit. Dat licht kunnen we niet zien, maar wel voelen. Door veel UV kan de huid rood kleuren of verbranden.

Vitamine D-supplement is geen goede vervanging van zonlicht op de huid (Engels)
Recente wetenschappelijke inzichten gaan in tegen officiële adviezen in NL: in de zon zonder smeren is goed voor je. Vitamine D-supplement is geen vervanging.
Zon en huid
De positieve en negatieve effecten van de zon op de huid.

Zonbescherming
Overdadig en onbeschermd zonnen verhoogt het risico van huidkanker. Denk daarom op tijd aan zonbescherming, vooral bij kinderen.
Zonkracht: verstandig genieten van de zon
De zonkracht is een maat voor de hoeveelheid uv-straling in het zonlicht dat ons bereikt. Om te bepalen hoe lang het verstandig is om te zonnen, moet je rekening houden met de zonkracht.

Zonnebrand (Huidarts.com)
Een zonnebrand is een reactie van de huid wanneer deze te veel ultraviolette (=UV) straling van de zon krijgt. De verbranding door de zon wordt behalve door roodheid ook gekenmerkt door warmte, zwelling en pijn.

Bron: www.leren.nl/rubriek/gezondheid/zon/