Slapen
- Aanpak van slapeloosheid
Weblog van een huisarts met tips om beter te slapen en suggesties voor het aanpakken van slapeloosheid zonder slaapmiddelen.
- Beter Slapen
Uitleg over slaapstoornissen waardoor je een slechte nachtrust hebt. Wat kun je zelf doen om beter te slapen?
- Hoe doe ik een metronap
Een metronap is een soort geoptimaliseerde power nap, waar je nog meer rendement uit haalt dan uit een gewoon dutje. Zo kun je er na twintig minuten weer helemaal tegenaan en stijgt je productiviteit tot ongekende hoogte!
- Hoe doe ik een powernap
Drie uur slaap in slechts 20 minuutjes: het klinkt misschien te goed om waar te zijn, maar kan écht - dankzij een powernap! Als je er dus echt even helemaal doorheen zit en bang bent om midden op de dag in slaap te vallen, dan kun je het beste je schema voor de komende twintig minuten even vrijmaken!
- Hoe krijg ik een goede nachtrust
Sommige mensen hebben chronische slaapproblemen. Maar ook mensen met een gezonde nachtrust kunnen bij vlagen problemen hebben: het ritme is dan een tijdje van slag. Lees hier tips om weer in het ritme te komen.
- Hoe laat ik mijn baby 's nachts goed slapen
Veel kersverse moeders zullen al snel merken dat het voorlopig gedaan is het hun nachtrust: baby's houden zich niet aan slaaptijden en hebben - zeker in het begin - moeite met het doorkomen van nachten. Hoewel dit een fase is waar je door heen zult moeten, zijn er wel dingen die je kunt doen om een goede nachtrust bij je baby - en dus bij jou! - te bevorderen.
- Hoe richt ik mijn slaapkamer Feng Shui in @ Binnenhuisarchitectuur (interieurontwerp)
We doen er tegenwoordig alles aan om heerlijk te kunnen slapen én wakker worden. Ultrazachte matrassen, wekkers met vogelgeluidjes, dromenvangers en slaapmaskers moeten ons daarbij helpen. Volgens de Oosterse Feng Shui-filosofie heb je al die hulpmiddeltjes niet nodig. Het allerbelangrijkste voor jouw nachtrust is vooral een goede doorstroming van positieve energie, ofwel: C’hi.
- Hoe verhelp ik mijn ochtendhumeur
‘Weer met het verkeerde been uit bed gestapt?’ Als je al last hebt van een ochtendhumeur, dan doen dat soort opmerkingen je meestal geen goed. Maar aangezien je niet iedereen de mond kunt snoeren en een ochtendhumeur ook voor jezelf niet prettig is, kun je beter daar wat aan doen. Moeilijk? Dat valt best wel mee!
- Hoe voorkom ik dat ik snurk
Van het snurken afkomen is makkelijker gezegd dan gedaan. Wat voor de één werkt, heeft bij de ander geen enkel effect.
- Hoe werkt slaap (Engels)
Bijna elk dier slaapt in een of andere vorm, maar waarom is nog niet helemaal duidelijk. Wat doet je lichaam en de hersenen tijdens de slaap en wat is de functie van dromen?
- Hoe word ik een ochtendmens (Engels)
Als je gewend bent aan uitslapen en laat opstaan, kun je met de juiste strategie een ochtendmens worden en elke dag vroeg opstaan. Kort samengevat: pas naar bed gaan als je slaperig wordt en elke dag op dezelfde tijd vroeg opstaan.
- Ik slaap slecht. Wat kan het zijn?
Uitleg over gezonde slaap en slapeloosheid. Adviezen bij slaapproblemen.
Medisch verantwoorde informatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
- Ik wil stoppen met slaappillen
Slaappillen werken niet meer als je ze lang slikt. De nadelen en bijwerkingen hou je wel. Bijvoorbeeld niet mogen rijden, vaak dingen vergeten en een grotere kans om te vallen en een bot te breken. Stoppen met slaappillen lukt het beste door langzaam af te bouwen.
Medisch verantwoorde informatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
- InSlaap - Beter slapen
Artikelen en tips over beter slapen, slaapproblemen en slaapstoornissen.
- Insomnie (chronische slapeloosheid)
Uitleg vanuit de wetenschappelijke wereld van het slaaponderzoek over chronische slapeloosheid, ofwel zeer regelmatig niet of nauwelijks kunnen slapen.
- Kinderen en slapen
Slaaptips en uitleg over slaapgedrag van baby's, peuters en kinderen.
- Menselijk lichaam en geest: slapen (Engels)
Veel informatie over slaap, handige tips en grappige weetjes.
- Nog een reden om goed te slapen @ Hersenen (Engels)
Uit nieuw onderzoek blijkt dat tijdens de slaap afvalstoffen worden afgevoerd in de hersenen.
- Slaapproblemen
Deze website gaat over alles wat met slaapproblemen te maken heeft. Van elke slaapstoornis wordt een uitleg gegeven.
- Slaapstoornissen - Als de nacht geen rust geeft
Slaapproblemen kunnen ernstige vormen aannemen en gepaard gaan met psychische klachten. Wat zijn de oorzaken, de behandeling en wat kun je er zelf aan doen?
- Slaap-waakstoornissen (Hulpgids)
Algemene beschrijving van ziektebeelden die te maken hebben met de slaap.
- Slaapwijzer
Artikelen en tips over beter slapen, gebaseerd op persoonlijke ervaring van de auteur.
- Slapen.info
Artikelen over slapen, slaapproblemen en slaapstoornissen.
- Slecht slapen en slapeloosheid (Thuisarts.nl)
Uitleg over de oorzaken van slaapproblemen, wat je er zelf aan kunt doen en wat de medische behandelingsmogelijkheden zijn.
Medisch verantwoorde informatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
- Trucje waarmee je snel in slaap valt
Je ademt in (4 seconden), je houdt je adem in (7 seconden) en je ademt uit (8 seconden). Dit zorgt voor een reactie in je hersenen waardoor je hartslag daalt. Een simpel en natuurlijk trucje om snel in slaap te vallen.
- Waarom is slapen belangrijk?
Slapen is belangrijk voor zowel het lichamelijke als geestelijke herstel. Hoe werkt de slaapcyclus? Artikelen en beeldmateriaal van de publieke omroep.
Bron: www.leren.nl/rubriek/gezondheid/slapen/
Copyright © 1999-2024 Applinet
Alle rechten voorbehouden
Colofon
