Depressie

Depressie

Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad @ Bewegentip!
De Gezondheidsraad adviseert dat je als volwassene zeker twee en een half uur per week matig intensief beweegt, gecombineerd met bot- en spierversterkende activiteiten. Dat verlaagt het risico op chronische ziekten, diabetes en hart- en vaatziekten, botbreuken bij ouderen en depressieve symptomen.
Biologie van depressie (Engels)
Goede uitleg over depressie, enkele tests en aanvullende informatiebronnen.

BluePages (Engels)tip!
Een educatieve site over de symptomen en behandelwijzen van depressie.
Uit onderzoek van de Australian National University in Canberra is gebleken dat mensen die actief gebruik maken van deze site zich vaak beter gaan voelen.
Depressie
Uitleg over de kenmerken, symptomen en oorzaken van de stoornis depressie.

Depressie (MIND)
Bij een depressie heb je alleen nog negatieve gevoelens, vooral intense somberheid. Niemand kan je opvrolijken, niets interesseert je meer. Je voelt je leeg en futloos. Depressie is meer dan zomaar een dip. De depressieve klachten houden langdurig aan. Wat zijn de oorzaken en wat kun je er zelf aan doen?
Depressie (NIMH) (Engels)
Betrouwbare, wetenschappelijk onderbouwde, informatie over depressiviteit.

Depressie (thuisarts.nl)
Uitleg over de verschijnselen van een depressie, de behandelingsmogelijkheden en de werking van medicijnen die depressieve klachten kunnen verminderen.
Medisch verantwoorde informatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
Depressie begrijpen (Engels)

Depressie en andere stemmingsstoornissen (RIVM)
Achtergrondinformatie, feiten en cijfers over stemmingsstoornissen, waaronder depressie
Depressie signaleren en voorkomen (Trimbos)
Een depressie is een stemmingsstoornis waarbij iemand een bijna dagelijks, groot gevoel van neerslachtigheid heeft, bijna geen energie heeft of belangstelling voor wat dan ook. Dat heeft hij voor minstens 2 weken.

Depressie? Test jezelf
Hier vind je de PHQ-9 vragenlijst. Deze wordt internationaal gebruikt en werd uitgebreid onderzocht voor het opsporen en behandelen van depressie.
Hoe kom ik uit mijn depressie
Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van een depressie. Bij de één komt het door een gebrek aan zonlicht, terwijl er bij de ander veel diepere oorzaken aan ten grondslag liggen. Hoe het ook komt, een depressie kan een behoorlijk negatieve invloed op je leven hebben en professionele hulp is zeker aan te raden. Wil je echter zelf proberen om grip op je dip te krijgen, dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen.

Hoe voelt het om depressief te zijn? (Engels)
Wat zijn depressieve gevoelens? Waaraan kun je een depressie herkennen?
Kleur je leven - zelfhulpcursus bij depressietip!
Een gratis online zelfhulpcursus die je ondersteunt om met plezier te leven en de toekomst positief en met zelfvertrouwen tegemoet te zien.
Deze cursus wordt aangeboden door het Trimbos-instituut i.s.m. zeven instellingen voor geestelijke gezondheidszorg.

Wanneer ben je depressief?
Als je een sombere stemming hebt en negatieve gedachten je leven beheersen, kan er sprake zijn van een dip of een depressie. Hoe wordt de diagnose gesteld?
Zelftest depressie
Hoe vaak heb je in de afgelopen 2 weken last gehad van één of meer van de volgende problemen?

Bron: www.leren.nl/rubriek/gezondheid/geestelijk/depressie/