Afvallen klinkt makkelijk, maar in de praktijk valt het vies tegen. Verkeerd afvallen kan bovendien ongezond zijn.
- BMI
De Body Mass Index geeft aan of je lichaamsgewicht goed is in verhouding tot je lengte.
- Dieet
- Gezond eten
Afvallen
- Afvallen na je zwangerschap
Tijdens je zwangerschap ben je zwaarder geworden. Hoe kun je na de bevalling gezond en veilig terug naar je normale gewicht?
- Gezond afvallen door beweeglijkheid
Uit onderzoek is gebleken dat kleine alledaagse beweeglijkheid (bijvoorbeeld een stukje wandelen of huishoudelijk werk doen) voldoende kan zijn om overgewicht tegen te gaan.
- Gezond afvallen in 3 fases (Voedingscentrum)
tip!
Een stappenplan om op een gezonde manier af te vallen. De adviezen komen neer op: geleidelijk minder en gezonder eten, matig met vet en suiker, gevarieerd eten, meer bewegen.
- Hoe erg is overgewicht?
We hebben steeds vaker last van overgewicht. In de jaren tachtig had een derde van de Nederlanders overgewicht, In 2018 was de helft te zwaar. Hoe erg is dat eigenlijk?
- Hoe kan ik afvallen door sport
Door te sporten verbrand je niet alleen opgeslagen lichaamsvet, je versterkt er ook je spieren mee. En sterkere spieren verbranden ook in rust meer calorieën, zodat je twee vliegen in één klap slaat.
- Hoe kleed ik me leuk met een maatje meer @ Kleding
Als je een maatje meer hebt, dan wil dat echt niet zeggen dat je niet met de mode mee kunt doen, of dat je ook maar geen aandacht aan je uiterlijk hoeft te besteden. Juist dan kun je namelijk optimaal gebruik maken van je mogelijkheden! Met een vol figuur beschik je vaak namelijk ook over mooie rondingen die je - door ze op de juiste manier te benadrukken - onweerstaanbaar kunnen maken! Lynda Moultry, auteur van het boek "101 Plus Size Women’s Clothing Tips" vertelt hoe je dit doet.
- Hoe stop ik met snaaien
Een stappenplan om te stoppen met het onbeheerst eten van snoep, koek, chips, chocolade en andere dikmakers.
- Hoe val ik gezond af
Een beknopte samenvatting van de stappen die je kunt zetten om op een gezonde manier je lichaamsgewicht te verlagen.
- Ik heb overgewicht
Wanneer spreken we van overgewicht, wat zijn de oorzaken en wat kun je er zelf aan doen?
Medisch verantwoorde informatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
- Mentale gezondheid: afvallen (Engels)
Goede uitleg over de mentale aspecten van afvallen.
Bron: www.leren.nl/rubriek/gezondheid/afvallen/
Copyright © 1999-2024 Applinet
Alle rechten voorbehouden
Colofon
